大連政府補貼咨詢:84712007
文章
  • 文章
搜索

博主资料

東大Psy
  1. 博主:東大Psy
  2. 职位:班主任
  3. 简介:心理咨詢師的培訓是一次重大的心靈成長之路。在培訓教材里,會講到對生活有實際指導意義的最實用的知識。心理咨詢師的國家職業資格證書,是從事心理行業的國家法定證書,只有取得此證書才能合法的從事心理咨詢工作。心理的學習會使你的人生從此開始變得輝煌、精彩。
  1. 今日访问量:1
  2. 昨日访问量:0
  3. 总共访问量:96485

最新评论

暂无内容

正文

對別人的苛刻,是一種對自我的殘忍[2016-05-30]

文:王金現 | 壹心理專欄作者

你是一個動輒就發怒的人嗎?會不會讓身邊的人有時人心惶惶,如坐針毯?

發怒,多出于內在的不稱心,不如意。最初的指向,是對別人的不滿,因為別人總是做錯事,或者做不到位。比如說,兒子沒有按照規定把垃圾桶放在屋角處,所以你很生氣。你有很多的要求,標準,框框,而且認為所有人必須按照這些規條來做,不能出一點的差錯。

對別人的苛刻,限制性的規條,憤怒的情緒,其背后是內在的無意識的恐懼。在你看來,如果不按照這些要求辦,就可能發生危險,會出現可怕的結果。連垃圾桶都不能放在正確的位置,以后還不把所有的事情都辦砸了?所以,你的內心總是充滿恐懼。

這些恐懼,來自幼年的不被接納,來自于愛的渴望期待沒得到滿足。父母總是不能接納你,為了得到父母的肯定,不斷地要求自己,甚至苛求自己要做得更好。八歲就學會了做面條,盡管站在凳子上才能夠到案板。為的是父母下班回到家就能吃上飯,以得到他們的欣賞,肯定,認可。

你努力做事,那怕是和自己年齡不相稱的事情。你就是小大人,很懂事,很能干。一直以來,你就是這樣“悲壯”地努力著,為自己訂立了許多的規則,并內化成為自己的行為規范。在用這些條條框框來約束自己的時候,對自己有很多的不允許。如,再高興也不能肆意地大笑,如吃飯不能說話,如飯后不能吃零食,等等。

苛求自己的時候,也苛求身邊的人。比如,對下屬,對兒女,你從來不表揚,即使你對他們所做出的成績很滿意,也仍然一本正經,一臉嚴肅。然而,一旦發現一點差錯,你就會怒發沖冠,在旁人看來,多是小題大作。悚懼不安,你到哪里都會營造出這樣的張力。事實上,你的內在,也一直是緊張和害怕的。這樣的感受,一直支配著你,不允許你稍有閃失。

發怒的習慣模式,只不過是一直在呈現幼年的恐懼感受而已。可是,這些畢竟是過去的感受。今非昔比,早已換了人間。

幼年時,為了得到愛,為了滿足自己被愛或者有價值等內在的渴望,一直希望從父母或者別人那里得到滿足。你渴望被父母肯定、被欣賞、被愛。那樣你才覺得自己是有價值的,是可愛的。但是,不管你怎樣努力,不管你做到什么樣的程度,父母就是不肯定你。

事實上,不是你不好,是父母的有限,或者父母表達愛、以及表達肯定的方式讓你感到挫敗。換句話說,真實的你,跟父母評價中的那個人,不是一回事。他們就是不愿表揚你,并非你不夠優秀。那時,因為年小所以依賴,而今,早已能夠獨立,不需再依賴他人來滿足自己。所以,你無需再苛求自己努力,不斷努力,甚至要求完美。你不需要再一直無意識地爭取得到他們的表揚,肯定,或者愛。

你可以做自己喜歡的事情,喜歡自己,做自己的好朋友,做真實的自己。而不是再去努力討好父母。因為,你已經不再是小孩子,你可以關愛自己,可以自我肯定。你已經發現,即使父母當年最欣賞的人,也有著明顯的缺點,而你也有著鮮明的優點。所以,你即使得不到父母的肯定,仍然不影響你的優秀。

那么,你可以成為你自己,做真實的自己。而不是用那些規條限制自己,活在那些苛求的約束之中。誰說不能把大把的時間浪費在唱歌上?父母當年說的。所以,你不允許自己唱歌,也不允許你的孩子或者下屬唱歌,認為那不是“正事兒。”其實,你自己小聲哼唱的時候,感覺蠻好的,蠻快樂的。那就多給自己允許。允許自己按照內心的興趣,而不是按照規矩,去做事情,去生活。

生命不長,放過自己吧。這樣,別人也會感到舒適。

阅读(291) ┆ 评论(0)
发布评论

验证码: 看不清换一张
技术支持: 大連東大人才管理服務有限公司 | 管理登录
北京快乐8官方平台 燕赵风采排列五走势图 百度 山东11选5开奖直 云南快乐十分今日开 乐彩网3d排列三缩水程序 内蒙全民麻将下载 山西十一选五遗漏走势图 双色球开机号 股票融资是什么 台湾三国麻将风云 金龙策略配资 3d开机号试机号开 北京十一选五今天走 黄金交易入门 天津快乐10分钟开奖结果一定 今天3d开奖结果是 内蒙古快3